【得られる効果】
皆さん、多くはフィジカルトレーニングというとマッチョマンを作るようなイメージをなさると思いますが、上記【内容】に記載した通り、筋力を鍛えるという事ではなくて身体の動かし方を学ぶというイメージです。
そしてこれによって、身体のバランスが整った動き方を覚えることで、例えばパスを受ける時に１ｍズレたという様な場合でも身体の軸を残したままプレイできるのでミスが減り、ディフェンス時には例え抜かれたとしてもバランスが崩れないので二度追い三度追いが出来るようになります。

こう言った効果は当然、一朝一夕に出るものではありませんが、続けていくことで“立ち姿”が変わってきます。

クリスティアーノ･ロナウドをイメージしていただければと思いますが、彼は常に上半身が“立って”います。そう言った姿勢でプレイすることは、意識すればそうなるというわけではなくトレーニングを続けることによって得られるものです。

サッカーにおいては、レベルが上がれば上がるほど、ドリブルやパスなどのいわゆる“技術的な差”はなくなってきます。週に５回も６回もサッカーの練習に取り組んだところで、成長幅は徐々に限定的になっていきます。
例えばインサイドキックの精度は、10万回取り組んでそれを11万回にしたところでさして変化はないでしょうし、新しいフェイントを覚えたところでそれが試合に活きる場面なんて実は殆どありません。
それよりも、全ての運動の基礎となるこう言ったフィジカル的な要素を高めることが重要になってきます。

その上でさらに言うと、怪我予防という観点も非常に重要です。
サッカーはどうしても利き足を多く使うために筋力バランスが悪くなってしまい、それが膝や股関節、踵などの痛みとなって表出しがちなスポーツです。怪我は急に訪れる様に思えますが、(打撲や捻挫などアクシデント的な怪我を除いて)何年もずっと積み重なってきた習慣や癖による場合が非常に多いです。
当然、小学生年代に身体の動かし方を覚えておけば、大人になってから腰が痛い、膝が痛いとなるリスクも軽減できます。

数か月で効果は出始めると思いますので、是非取り組んでみて下さい。